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中老年人冬季洗澡注意事項
來源: | 作者:zyhtylhl | 發布時間: 2018-12-17 | 132 次瀏覽 | 分享到:
冬季嚴寒,氣溫下降快,生活日常中會有很多小細節需要注意,因為小細節會引發大問題:
冬季洗澡更要注意幾個小問題:
1.洗澡前注意身體和浴室溫度。2.清洗時順序不能錯,保持血壓穩定讓洗澡更健康!具體的請和小編一起去看看吧!
您閱讀這份谘詢,會對您冬季預防有益,很可能幫您“逃過一劫”。 因為亚游AG8都不年輕,中老年不能粗心大意啊!
冷天洗澡時的注意事項 :   
1、洗澡前先喝一杯溫熱開水、 (不是燙的)使腹腔溫暖。冬季氣溫偏低,千萬要小心,這可是容易中風的季節!不要以為中風是老年人的專利。許多40歲左右的中壯年,常常在洗澡前後沒有做好保暖工作,突然在浴室內中風。
2、在冬天一踏出門,冷風一吹來,常常讓人不知不覺縮起身,抵擋寒風。 很多人都知道在戶外要保暖,卻忽略了在室內保暖工作的重要性。 在洗澡前,脫衣服的時候,光溜溜的身體暴露在冷空氣中,這時候非常容易引發中風,好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。 醫生說,身體一冷、血管就會收縮,血壓會升高。 進入浴室開始洗澡,體溫快速上升,這時候血壓又會更高,等到身體習慣了水溫,血壓就會開始降低,血壓這樣忽高忽低,非常容易引發中風。所以,要讓身體溫度與室內溫度平衡。
3、善用各種電暖爐,洗澡前15分鍾就開啟電暖爐,溫暖整個空間。 
4、轉開蓮蓬頭,讓整間浴室有水蒸氣,浴室溫度也會比較高。 然後用蓮蓬頭衝脖子後方1分鍾,保持體溫,就可以穩定血壓。就算你覺得自己很健康,但是一旦超過40歲,要去洗澡時,浴室溫度保持溫暖很重要。 在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了,浴室溫度保持在25度。經研究神經外科主治醫師表示,洗澡時脫掉衣服所造成的溫差,有可能讓血管收縮加劇,讓血壓瞬間增高,導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂等危機。
       天氣會越來越冷。天冷半夜起床上廁所,曾有人因此倒在洗手間中昏迷,也是相同道理。 另外,類似案列並不少見,一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史,平日也有規律運動的習慣,不料某天午睡起來洗頭,突然間頭痛欲裂,隨後即昏迷不省人事,送醫後經計算機斷層掃描,顯示為典型蜘蛛網膜下腔出血,之後再進行3D血管攝影術檢查,證實為腦內動脈瘤破裂出血。 
       這都是由於天氣寒冷,大家在踏進浴室脫衣沐浴時,由於浴室溫度較低,若一下把身上衣物全都脫掉,產生的溫差會讓人的腦部血管劇烈收縮,因此產生病變的風險也隨之增加,尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣的民眾,原本就是腦血管病變的高風險群,更容易在此刻出問題。
 小編在此提醒大家,冷天正是腦血管病變的高發季節,民眾在洗澡前的5到10分鍾,可以先放熱水,讓熱水蒸氣提高浴室溫度,待浴室變暖後,再脫掉衣服沐浴,以避免因溫差過大,引發腦血管病變。 如果亚游AG8冬季洗澡順序不正確! 會容易誘發疾病的喲 。
5、洗澡順序:先洗臉,手腳 然後衝身體,最後才洗頭。這樣能使全身的血管擴張,減少心髒血液循環負荷量。 專家指出,由於冬季氣溫低,脫衣後血液會集中於頭部和內髒,若立即洗頭,可能會讓頭部血液流動不暢,長期下來,可能會引發腦血管疾病。 根據日本雜誌《日刊現代》報導,日本每年因洗澡不當而導死亡多達1.4萬人,其中約9成是65歲以上的老年人。 特別是12月、1月期間,溫差過大使血管及心髒負擔增加,在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。若能按順序洗澡,就能使全身的血管擴張,減少心髒血液循環負荷量。 40歲以上的人都應該知道洗澡的順序,記住,天冷洗澡時不要先洗頭後洗身體。預防很重要!都記住了嗎?
   
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